泡脚属于中医足疗法内容之一，可以刺激足部腧穴、温通经络，达到祛病强身的作用。人体十二正经中，循行经过足部的有6条，即足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。另外，奇经八脉中，阴跷脉、阳跷脉、阳维脉起点也位于足跟部。十二正经经气按时辰和交接次序循环灌注，胃经经气盛于7-9时，脾经经气盛于9-11时，膀胱经经气盛于15-17时，肾经经气盛于17-19时，胆经经气盛于23-1时，肝经经气盛于1-3时。因此，泡脚的最佳时间应根据人体需要补益的脏腑选择其所联系的经脉，但也要根据实际情况灵活掌握，一般以睡前半小时到一小时为宜。

在一天当中，泡脚的最佳时间应该是在晚上八九点左右。因为这个阶段是人体比较衰弱的时候，泡脚之后可以加速人体的血液循环，从而有利于活血，缓解人体的疲劳。另外，还有利于养肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。但是泡脚的时候，要避免过饱或者过饥的状态下进行，这样会影响到胃部的血液供给。平时泡半小时的时间即可。但是每次泡脚的时间也不要过长。

坚持泡脚的好处有哪些?

泡脚的好处：

第一可以消除疲劳。

第二可以改善睡眠。

第三可以使体温升高，来促进末梢血管的血流顺畅。

第四可以养肾护肝。

第五可以通便。

第六可以排除毒素。

第七可以降血压。

第八可以缓解疼痛。

第九可以退热。

第十可以驱除寒冷。

第十一，夏天泡脚可以有助于祛除暑湿，预防热伤风。

第十二可以抑制痛经。

第十三可以美容养生。比如说放些比较喜欢的像玫瑰花、百合这类的药物，可以解郁疏肝，有这样的好处。

原来泡脚的最佳时间是在晚上九点钟左右呢，只要在睡前一段时间进行泡脚，相信都会有很多收获哦!大家不妨坚持试一试呢!

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